Válaszolj erre kérdéssorra, ha arra gyanakszol, hogy a párod esetleg nárcisztikus személyiségzavarral él.  Természetesen ez nem helyettesíti a pszichiáter diagnózisát, csak segít neked tájékozódni.

  • Ha valami rossz történik, a páropd mindenki mást hibáztat, saját magát feddhetetlennek tartja?
  • A partnered lehetetlenné teszi, hogy felelősségre vond a bántó vislekedése miatt? Gyakran elhangzik például: Olyan hisztis voltál, mint egy őrült, nem lehetett így beszélni veled/segíteni neked/elindulni veled….stb. 
  • A párod úgy érzi, hogy neki mindig igaza van?
  • Folyton megmondja neked, mit csinálj, mit viselj, milyen legyen a hajad, mit dolgozz, stb… (és hogy mit ne)?
  • A párod mellett úgy érzed, nem vagy elég jó, és ezt annyiszor hallottad, hogy már tényleg el is hiszed?
  • Nem érdeklik az érzéseid, gondolataid, hogy mi foglalkoztat és mi történt veled a nap folyamán? 
  • Egyetlen mondattal félresöpri az érzéseidet, aggályaidat? 
  • Folyton isteníteni kell, vágyja a minél intenzívebb, nyilvános elismerést?
  • Rendszeresen füllent vagy hazudik neked?
  • Manipulál?
  • Amikor a gyerekekről beszél, arról nyilatkozik, mit és hogyan kellene csinálniuk, nem pedig arról, kik is ők valójában?
  • A gyerekeid kedvelik őt, de nem szívesen töltenek vele időt- teljesen ambivalens a viszonyuk?
  • A gyerekek önvédelemből elkezdtek bezárkózni, nem megosztani az érzéseiket vele? 
  • A lehető legkevesebb időt tölti a gyerekeiddel, gyerekeitekkel?
  • Ha a gyerekeknek előadása, fontos eseménye van, a párod igyekszik távol maradni, főleg, ha az esemény témája őt nem érdekli?
  • Erőlteti, hogy a gyerekek olyan aktivitásokba és hobbikba fogjanak, amelyek őt érdeklik?
  • A gyerekek állandóan próbálják kiérdemelni a párod szeretetét, elismerését?
  • A párod simán kihasznál másokat?
  • Számára mindenekfelett a hatalom és a kontroll áll?
  • Úgy érzed, a párodból hiányzik az empátia?
  • Féltékenyen viselkedik? Szeretné megszabni direkt vagy indirekt módon, kivel barátkozhatsz és kivel nem? 
  • Néha úgy tűnik, a párodnak nincs kialakult, fix értékrendje arról, mi a jó és mi a rossz?
  • Ha az érzéseidről próbálsz beszélni, a párod mindig rákontráz a saját történeteivel vagy simán megváltoztatja a témát?
  • Folyamatosan az az érzésed, hogy a partnered nem fogad el, nem is szeret téged valójában?
  • A partnered nem bízik senkiben?
  • Néha azt veszed észre, fedíti, színezi a sztorikat annak érdekében, hogy mindig jó színben tűnjön fel?
  • Feltűnt a környezetednek, hogy valami fura, valami nem oké a partnereddel?
  • Feltűnt a környezetednek, hogy nagyon megváltoztál, amióta a pároddal vagy?
  • Néha azt érzed, egy fal választ el benneteket egymástól, nincs érzelmi közelség a kapcsolatban?
  • A párod kihasznál téged?
  • Ha valami nehézség van az életedben (betegség, baleset, gyász…) a partneredet főleg az érdekli, milyen hatással lesz ez őrá nézve, nem pedig érted aggódik?
  • A párodat nagyon foglalkoztatja az, hogy mások hogyan vélekednek róla, vagy éppen ellenkezőleg, minimálisan sem érdekli, mert mindenkinél felsőbbrendűnek tartja magát?
  • Úgy gondolod, a partnered nem is ismeri, sőt, nem is akarja megismerni a valódi személyiségedet?
  • A párod folyton kritikus és ítélkező?


  • Nem örül igazán a  sikereidnek, sőt, inkább versenyez veled?
  • A sikereidet a sajátjaként éli meg?
  • Nem tudsz lépést tartani a párod folyamatosan változó hangulataival, egyszer imád, nagylelkű, máskor hideg és depresszív minden érthető magyarázat és ok nélkül?
  • Észreveszed, hogy kerülsz helyzeteket, lemondasz találkozásokat, kidobsz ruhákat, sminkcuccokat, barátokat, csak hogy ne legyen belőle feszültség otthon?
  • Úgy érzed, üvegszilánkokon lépkedsz otthon, és ha bármilyen vélt vagy valós hibát vétesz, robban a bomba?
  • A párod gyakran alkalmazza a csendes terror bánásmódot veled szemben, ha olyat tettél vagy mondtál, ami neki nem tetszik? 
  • Folyamatosan játszmázik? 
  • Valahogy mindig minden úgy alakul, legyen az program, anyagi döntés, stb., hogy az neki kedvezzen? 
  • Élvezi ha kontrollálhatja az életed, szeretne függő helyzetben tartani, akár érzelmileg, akár anyagilag? 
  • A barátaid, a családod nem elég jók neki, azt veszed észre, fogyatkoznak körülötted  a barátok, a szociális hálód? Azt érzed, szeretné, ha ő lenne számodra egyedül a világon? 
  • Kettős mérce van, neki szabad, amit neked nem?
  • Rosszul alszol, ideges vagy, feszült vagy, sokat agyalsz a kapcsolaton és azon, hogyan lehetne megoldani a dolgokat, de végül mindig lyukra futsz? 
  • Fogy az önbizalmad, gondot jelentenek olyan dolgok, amelyek korábban nem okoztak neked problémát? (Parkolás, vezetés, munkakeresés, munka, barátkozás, stb)
  • Mindig úgy forgatja a szavakat, hogy ő tűnjön fel előnyös színben? 
  • Elérte, hogy elhidd, nem boldogulnál nélküle?
  • Úgy érzed, a szexualitást is egyfajta szeret-nem szeret eszközként használja? 
  • Sokszor érzed magdat kellemetlenül magad a párod miatt társaságban, úgy érzed, magyarázkodnod kell, mentegetned  a viselkedését?
  • Ha szívességet tesz, azt is csak azért teszi, hogy aztán a szemedre vethesse?
  • Egyedül érzed magad a párod mellett? 
  • Testi tünetektől, megmagyarázhatatlan eredetű nyavalyáktól szenvedsz, mióta együtt vagytok?
  • A kapcsolatotok nagyon nagy szenvedéllyel, és nagyon gyors elköteleződéssel indult, különlegesnek érezted magad,csak később jött a feketeleves és a figyelemmegvonással büntetés, stb?

Olvastad már?